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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响
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1、益智粳米粥
, V: ~( n |; e9 x 原料:粳米50克,益智仁5克。
; B0 L& k3 |7 T. {4 L 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。7 b w2 N7 C) h- Q1 v
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
5 B& t6 ~2 Y, V& f( Q2、虾米粥4 Y* N3 f) o. d1 _2 X
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。: h' V1 |( D3 y
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
9 U S8 ~' f9 }$ n% t& x) L4 N 功效:养肾强肾,补钙壮骨。
Z- w* W5 M+ ?1 ^, F+ D E3、核桃粥
3 R# m2 R O( R' L6 |5 U. } 原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。8 r8 H# T" Y( ] ^
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
0 @9 L$ \6 y" W6 E9 R 功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。, d% d5 {+ r/ g1 n d
4、锁阳羊肉粥
; C, l3 E$ w# H$ E4 b! c# \8 ?8 u 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。' y4 V4 o8 H0 Q, @& S; B
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。' E+ n C. d. C
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。- P5 m: u/ z+ r+ o# F( t
5 、枸杞大枣玉米渣粥
! d6 G/ a' p, p ^ 原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
* {3 ?2 `4 p3 h2 w6 s9 D 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
/ ~* V- m/ C$ f C8 ~ 功效:养血安神,补肝,肾降血糖。" t. x8 V1 i) M1 c
6 、羊肉萝卜小米粥
* @" W6 o8 Y3 |- K 原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
# C) D6 D1 B& t, l$ e+ h 做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
: O0 I9 B# f) }6 i 功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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