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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响0 }2 r+ N9 L/ q) E
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1、益智粳米粥' R" L6 A! I5 A3 {' i, N( J$ N
原料:粳米50克,益智仁5克。0 O. J3 Y% R2 n
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。5 \8 V ]' ~! j9 C# ?, Y
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
# R+ ?9 \0 N- b2 z" T2、虾米粥9 N1 E! M! F' r5 E, P8 V' }( r
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
. W+ `( t: t' e 做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
. l* H5 x8 f0 \9 O! V( C 功效:养肾强肾,补钙壮骨。3 V) U3 C3 L( d) e
3、核桃粥
9 W( w: o/ p9 W% z% s& u! E 原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。2 V6 [: V* }6 U2 O$ A, e
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。$ p" U9 U9 Z8 q# p" {
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。! v$ N' ~+ v/ @& h7 _7 o
4、锁阳羊肉粥+ L# T0 a9 R8 }0 x
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。0 P. B1 |2 F2 M1 w* ^6 i4 N% S4 W
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
9 [* D3 p U* G" C! g 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
. f! |- `7 s8 Q5 、枸杞大枣玉米渣粥: u' p0 h# S, | u$ y
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
7 Q2 I1 x+ G# q 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
+ |" k% B$ a8 C1 J+ q/ U" i2 v N 功效:养血安神,补肝,肾降血糖。5 i) _7 \/ ]2 {) J2 L& v0 I2 Q
6 、羊肉萝卜小米粥
0 \9 {$ g& m- m: m% s2 @; C1 x 原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
, k& c2 n9 a& r3 Q 做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。7 e1 ?+ j1 J5 C. c+ M1 v6 T9 S+ O
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。; B) L3 o& e6 {) K& i* k; K
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