坐在馬桶上已經用盡所有力氣,還是「屎」不上力的你,是否將「瀉藥」視為解救人生困境的救命仙丹?藥師表示,若經常使用瀉藥,恐會造成依賴性,導致腸道蠕動功能衰退,建議出現便祕狀況時,先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水,若依然無法改善便祕問題,再嘗試使用瀉藥。* [( C4 Q' ^! K' a/ H" { # R4 n% L P1 t0 B3 ?7 G: O6 m3 M& _% N" J V7 t6 R' e' t
0 J- q& K' \! \8 s有些人只要一天沒大便,就以為自己便祕了,其實每個人的排便習慣不同,只要排便規律,每天3次或每周3天次,都屬於正常現象。但是,若每週排便次數少於3次,排便時要使盡吃奶的力氣,才能解出顆粒狀且較硬的大便,那麼這時可能就真的有「便祕」問題。: W I5 X( N$ b `, D& o) i 濫用瀉藥影響腸道功能 便祕發作先改善生活作息- b B8 G8 b& C4 ?/ l
藥師馬尚榮表示,通常長期久坐、久站的上班族、孕婦、老年人、纖維攝取不足,或運動量不夠的族群,較常有便祕的問題。出現便祕的狀況時,建議先調整生活作息,例如三餐養成定時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步,都有助於刺激腸胃蠕動,讓大便自行排出。 : M$ S) u) j1 K ^7 e若調整生活作息後,依然無法改善便祕問題,可以嘗試使用瀉藥。但是,若便祕不斷反覆發作,就必須就醫求助,以免長期使用瀉藥,導致腸道蠕動功能衰退,對瀉藥產生依賴性,造成直腸肛門反應變差,影響正常排便功能。; B& F5 z/ w U. n! k- h 若每週排便次數少於3次,排便時要使盡力氣,才能解出顆粒狀且較硬的大便,那麼這時可能就有「便祕」的問題。 . x9 j, T }8 }% G" l* U9 A5 O" c: \' k! P8 M
3 x0 R2 Y T% ]& ] B! Y m& _6 v" v" Q p9 ?: _ 5大類瀉劑霧煞煞?藥師講明白讓你一次搞懂 : \& n# x% J# O" Y6 b8 ?0 {藥師馬尚榮指出,一般來說,市面上常見的瀉劑,依作用機轉可分為膨脹性、潤滑性、鹽類、高滲透壓性,以及刺激性5大類。瀉劑的選擇必須依不同年齡及身體狀況調整,尤其老年人、孕婦及6歲以下小孩,在使用瀉藥上有所禁忌,民眾需要特別留意。' w& V" e' M- t3 ~% f" t8 b! T 類型1/膨脹性瀉藥2 v; w( b7 g) c/ B
膨脹型瀉劑其主要成分為植物膠質,使用時必須喝足1000cc的水量,讓大便在腸道內吸水膨脹增加體積,幫助糞便排出體外。若飲服藥後水量不夠,藥物吸收腸道內的水份後,反而會加重便祕的狀況,使用上要特別注意。膨脹性瀉藥特性較溫和,適合老年人及產後婦女使用。 ) 1 N9 @; f1 n5 _0 z- Y出現便祕狀況時,建議先調整生活作息,多吃高纖維飲食、多喝水,若依然無法改善便祕問題,再嘗試使用瀉藥。, D: u0 s+ y4 F
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( a; R& v: Q' } $ i: } N2 ?) Z5 }& I6 p類型2/潤滑性瀉藥; J% S j- @! ^' A! ~
潤滑性瀉藥主要成分為礦物油或植物油,具有潤滑腸胃道,幫助排便的功效。不過,特別要注意的是,若不慎吸入潤滑性瀉藥,恐會引發肺炎,因此老年人、孕婦及6歲以下小孩,較不適用。 * D2 f) }2 S& [類型3/鹽類瀉藥) m1 y$ t. f; F) _& G) e; P W
鹽類瀉藥成分包括:氧化鎂、磷酸鈉、硫酸鎂等,這些離子會在腸道形成高滲透壓,刺激腸壁、增加腸道蠕動,達到排便的作用。由於特性溫和較不刺激,有些胃藥也會包含鹽類瀉藥的成分。6 c3 x* A# i% Q) j 類型4/高滲透壓性瀉藥3 j" C7 J9 K* j0 N0 M/ u
高滲透壓性瀉藥如甘油,從肛門插入後就會產生便意,但必須小心使用,以免肛門口受傷。提醒民眾,要避免長期依賴甘油球刺激排便,以免腸道喪失自行蠕動的功能。此外,孕婦、腎功能不佳的族群,較不適合使用。/ \7 y# g% {1 l& h0 e 類型5/刺激性瀉藥7 Q1 [4 Z7 J' I+ Y- b# a
刺激性瀉藥會直接刺激腸黏膜或腸內神經叢,促使腸蠕動增加,以利糞便排出。不過由於刺激性較強,使用後可能會出現腹部絞痛,以及水分、電解質流失等狀況。刺激性瀉藥副作用大,若平時經常有使用,只要一不使用,腸道就不會蠕動,要特別注意。 ' ?, [1 b5 P( E( Z(資料提供/馬尚榮藥師) ) h; w8 S3 D& Y( q, D% X' ~3 |" ^
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% `9 b; g8 e u! i 【藥師小叮嚀】: 6 L9 j4 m6 y9 Z& W, m3 v藥師馬尚榮提醒,6歲以下小孩使用瀉藥前,經醫師評估後再使用較佳。嬰幼兒通常不鼓勵使用瀉藥,建議多攝取水分。使用瀉劑一週後,若無效應立刻停藥就醫,以免造成身體傷害,或延誤疾病治療時機。8 F5 D S% }9 m+ B