春天容易上火，掌握4招防“春燥”！

akkwong

7 Z4 S+ E! a/ X6 R. K春燥来袭，4招防燥
　　想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，不如从饮食上做起：

　　第一招：吃点寒性果蔬
　　既然是“上火”，那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”，具体包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。
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! J- C( Q2 ~7 `. `' Y2 Y 　　第二招：喝点蜂蜜水
　　春燥来袭，人体内的水分就容易被消耗掉，多喝水可以补回水分，特别是蜂蜜水，还具有清热、润燥等功效，早上起床后喝一杯，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

　　第三招：吃点“降火汤”
. j7 D# s# b4 V7 o( f　　可以饮用马蹄茅根萝卜汤，马蹄和茅根都具有降火功效，萝卜能止咳化痰，这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便，对春燥很有作用。但值得注意的是，身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。
# f  s$ [0 S: P: C" C& G7 y: `" j7 o/ [! I
' Z+ \1 d! j. W  M2 E8 S& g 　　第四招：吃点“降火肉”
　　鸭肉性寒，具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效，适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。
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