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/ d6 @. Q2 H" i! Q8 @' J5 K/ M預備食材
6 e6 [" w% X$ }: O$ O p雞腿 1隻( \! W+ }! D( m+ Y3 v f* d
炒好的黑豆 2把
0 `# z3 \2 }& p8 C; S/ l: D牛蒡片 1把
$ |) H# G) h. F: S$ P蛤蜊 30元
7 H6 m; z6 s; i8 M C: O: ?: _, E薑片 5-6片
/ L, c* c( h% f/ j' g5 R米酒 2匙, `/ [' y( U- C
秀珍菇 1把
( e# c K) B* E: o鹽 少許5 Y* p p0 O! K' P8 r
步驟說明
7 h. A' k9 w N: K![]() 01- T# L4 S& T% ~
黑豆跟牛蒡洗一下! R1 |$ K3 I8 A# h9 T. B
![]() 026 \. x- D- t9 t8 k5 k
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水' a G) Z' M/ ]+ A4 a
![]() 036 N( ?4 R1 b/ ]6 O, ~2 ]+ d
煮好了放些鹽即可) n3 a* n" A( P J, g
2 v, O7 j+ _& d+ b9 J" U) l1 H( ?) v# _# z1 y
訣竅提示 q4 O& F( i" ~ z( l$ B7 _' m& p
沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣 黑豆的好處 抑制糖的吸收，減少膽固醇
5 M( X( i( r( C調整血糖分泌量
; K7 S- ]" \6 o4 Y' ?補充女性荷爾蒙
# J$ Y9 B+ V1 f+ i5 @. a提高腎臟功能 烏黑秀髮1 P2 d3 C5 S# |/ L6 k
使偏高的血壓降低! d! T x) ~+ F/ O3 Q% ]; n' P& x
消除膝蓋疼痛
$ s4 V+ e+ F/ |美化肌膚
6 q+ q8 }$ C9 e& f4 Z+ e1 a
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, X4 f! |; Y5 Z* j: ~9 x0 ? a& ~: p$ L; s" y I1 c+ N& Z
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發表於 2016-5-19 18:40:31
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