8种方法教你如何延长性生活时间

佐罗

1 V% \5 E# q+ ?- R
温馨提示
# C  U+ h" Z3 f
0 b# `6 x7 k' i0 G8 z7 W4 Z% P如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
& a( M- T* M$ |
) F; t* u+ |2 V" p; R& E  v
2 o2 h6 v% `. D- T2 }; ?性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。



. F0 v7 {4 }% P" }　　1、心态
+ E, ^' F! `3 Z8 a
* y! s  M2 I- @　　心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

2、提肛
; v8 ?$ I3 E* q  X  \9 A/ }7 N
　　提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
7 ~% I# b. @; k1 v& b& ]: u
　　3、跑步
/ q" t. o, b. ?1 j6 o, b' C% C
　　跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

0 y0 i1 _8 I8 q. r7 N" n8 _　　4、扎马布
7 K) q! y0 T* h; z1 R' E; Q  R
　　有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。
* H1 m& s' O& ]2 m: V) m


) s  g% O: N6 N' P) s; z  }. a, c　　5、冰火交替
7 b% t; @* j3 _- v
' b3 B4 Q. [8 U7 O8 |: g　　首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。

& e( ~, v0 P2 s) w( ]　　6、不良习性

- X1 D% ^! {' {/ q7 }　　日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。
  D4 `4 q+ d( ]8 h, o* v
7、食补

; M* D. [: O$ c+ ^' [* r. b　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。

　　8、适当停一下
/ o  ^, g# {, d5 G, ~7 m/ I
, e8 {4 s5 F2 w3 C( a  s+ H( x8 X　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

【免责声明】转自网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除！

如果还有任何关于女性的下列问题：手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等，请及时关注我们下方二维码，和我们联系，帮您解决实质性问题！
) v  ]! a7 w2 `4 Q1 t

, _( b4 p0 y* a+ a2 A6 g% i* q, w
% Y( \: m  [* @0 j: ?' @

医道官途

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！

wikjgue

学习了，楼主的想法真心不错

Lovely

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！

笑醉屠城

学习了，楼主的想法真心不错