- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3611 天 連續簽到:1387 天
|
误以为清淡饮食就是不吃荤腥、不沾油盐,反而害了自己。清淡饮食不等于完全吃素,不能走向极端,否则会惹病上身,导致:
/ g* Z4 F3 T4 y }3 ^1 c. E3 S6 u3 C {9 h; W
便秘3 |) G9 }/ H$ G+ v* R- z
4 \3 G0 k6 x- K' c6 [/ F1 z
脂肪相当于肠道的润滑剂,可以刺激肠道,加快肠道的运动,如果脂肪摄入不足,很容易导致便秘。蛋白质和热量摄入不足,肠道动力也会不足,使蠕动缓慢,同样会导致便秘。; c( {2 l) J4 x" E
1 u1 g; [4 o) G3 s7 `, Z6 ]7 K 营养不良! z" H- g2 @% V& n
+ N, M3 u8 j% O: R 肉食中含有人体必需的多种氨基酸物质,这是素食无法替代的。长期不吃肉,人体正常的生理需求就得不到满足,造成营养状态失衡,导致营养不良,免疫力降低。
( y) J/ a) f I# K
; Z2 ]" q2 M* t" m% f- H 三高
- _9 }: L& D1 @) h: ]+ Z P |3 i' u n0 @# Q% r
长期吃素食的人,体内缺乏B族维生素,就会影响糖、脂代谢, 降低能量消耗。而且,脂肪不仅存在于肉类中,芝麻、瓜子、花生等“素食”的脂肪含量也较高,吃多了同样会引起三高。9 i! [& w, h, K6 E" H
|
|