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“臭”,不错,下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食物最利于女性身体健康。 ! n8 I* C5 }( P+ w
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1、榴莲——能缓解痛经: q( P$ g, Z5 g8 A$ @ s
1 @6 b3 Q5 n7 P( j$ E+ d榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。6 ?) l9 N8 S0 [ t; a& l2 b1 T. Q
$ S# X9 k* z; ]. |5 ?# d榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。% c! K# _6 Y* l. P3 K
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榴莲虽然好处 多多 ,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。! f2 {: U- g! s! E$ E
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在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。( `2 d0 g) A. j0 ~. @) B3 e
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榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
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# R: J# H8 j+ K/ H) c2、大蒜——亮泽秀发
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很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。 e [3 ~0 S0 I u1 R
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大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。& Z6 X7 m% \0 p: j! E! Q5 R$ p
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现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对YD滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对YD炎起到很好的防治作用。9 ^3 q( _! V% M0 ]
6 l: [. O. O8 ~土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。$ ^0 u9 x7 l e+ K
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" U7 |2 J, Y0 u5 K1 ^; s# u& Z: C& V3、香菜——预防骨质疏松
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医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。
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) u4 X# q1 W( D4 Z专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。
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1 T: _0 Z/ q4 H* J" [4 Y2 q此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。5 S# g: S2 A# o5 B) L$ b' A
6 K# y2 ?8 k. m1 J+ S2 c0 E3 |* a: r% m+ C" P6 M" Q% ~* k' Q3 {: P
0 ]) v' b" [& q6 J4 I4、芥末——使面色红润
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芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。/ X, P; C) ]: n) a( `. X' x m2 B
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营养学专家说,芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
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此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。' J7 K: v: O. x# w) T" K4 x3 E
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+ I0 F. U! R" g& R* q7 a5、香椿——可以助孕
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$ N3 O3 }& m( |, {$ w( C! z有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
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' w% _9 }) B3 z2 }6 j1 ?. v营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。4 F! p" ]: c# h2 S! S
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它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。 |
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