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1.胃肠功能代谢紊乱/ c" u) O* e8 @4 @: j) n8 g
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我们身体有自己的生物钟,日出而落,日落而息。困了需要休息,绝对不止是大脑的需求,身体内的脏器也同样需要,晚上吃宵夜对身体不利,虽然胃确实空空如也,不吃也不好,吃了更不好,这样导致胃肠功能代谢紊乱,等到第二天早上起床后胃里面更加空空如也,所以会有明显的饥饿感。
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# Y3 Z3 @: N, v, l `8 y. n2.胰岛素分泌增加) Z; L, d9 h3 r+ s8 z8 W
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晚上吃宵夜,且不说吃的是什么,但是可以肯定一点,绝大多数夜宵都是富含糖类、脂类的。有了这些成分进入肠胃,为了更好地消化它们,胰岛素在这个时候就要开始大量分泌了,因为有了胰岛素,糖类才能够更好地被吸收。但是,晚上睡觉的时候,肠胃完全处于工作状态,这就会导致胰岛素的分泌超量,从而给身体血糖造成一种“低值”现象,胰岛素越高,血糖就会越低,所以整个人会表现的饥肠辘辘,其实是血糖低了。
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3.胆汁分泌增加
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晚上吃宵夜肝脏也没有消停,因为脂肪进入身体以后,需要被分解吸收。胆汁发挥了至关重要的作用,在这样的情况下,即使大脑休息了,肝脏依然不能休息,包括胃也会分泌大量的酶,这些酶与胆汁,都可以促进消化,所以在分泌过量的情况下,反而会使得肠胃里面的食物被充分吸收,所以身体会处于“嗷嗷待哺”状态,给人强烈的求食信号。
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4 q. @. z* K" X不管怎样,建议大家平时规律用餐。过了晚上九点以后,最好不要吃宵夜,给肠胃一份宁静,还自己一份健康。 |
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