糖尿病人做好4件事，血糖平穩，遠離並發症！真的不難

akkwong

生活中如何稳定血糖？
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/ m. U$ z6 m: j$ Y, w" X9 l& `首先一定要合理的饮食，选择富含膳食纤维的食物，少吃糖分高的东西，特别是主食或者油炸类的食物，少吃多餐很重要。
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7 @. }$ \2 @6 S% M+ \其次，良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法，睡眠质量差，体内的激素分泌会混乱，这会引起肥胖，加大糖尿病的患病率。

最后提醒各位，体重如果过高，一定要及时减肥，体重下降了，血糖也会跟着下滑，一周三至四次的运动，每次半小时或四十分钟是最合理的，觉得很累，那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态，心态好身体才会更好。
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. _0 }  r, K3 v1 ]. }6 [若自己是糖尿病高发人群，那就要定期检查，经常测量血糖是有必要的。

plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！