小窍门

xiaolaohu168

田渊正浩现今已经52岁了，算是行业老前辈，不知道也不奇怪。他最近在一档节目中分享了自己入行30年来的经历，还透露了自己的持久秘诀。
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1990年入行时他只有22岁，直至今天他参演过的作品达上万部，合作过的女演员超过9000名！他表示，刚入行时薪水只有3w日元（约合2000元人民币），但是因为对这份工作充满了热情，所以才坚持了下来~(也许真正的目的并不是为了钱)
在他工作最高峰的时候，曾经1个月拍了60场戏，到手的工资高达360万日元（约合24万人民币）。用于工作太过卖力，田渊正浩的身体也曾一度不堪重负，因此在职业生涯的后期，他开始注重养生，积极宣传他的“性幸哲学”。
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, }+ R+ s# h0 d! M6 H6 H# C- _他在节目中透露的自己能长时间勃起的独家秘诀到底是什么？一起来看看？
秘诀一：用鼻子呼吸
很多男性朋友在过程中喜欢用嘴呼吸，特别是进行到后半段的时候，气喘吁吁感觉快虚脱了一样~而田渊先生表示，正确的呼吸方法应该是用鼻子做慢而长的呼吸，这样有助于减少身体的冒汗和提升自己的持久力。
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秘诀二：零位站姿训练
5 e9 J! C' [( h将双腿打开到与骨盆同宽，再前后左右摇晃身体，尝试找出自己能轻松站2、3小时的姿势，骨盆和肩胛骨要保持在重心垂直线上，练就这招之后可以让你在各种姿势中避免浪费体力，同时增加持久力。
秘诀三：骨骼发力步行训练
这是零位站姿的进阶版，身体先中心向前倾斜，直到快跌倒的时候再踏出去。重复上述的动作，就能渐渐熟悉正确的骨骼发力方法，还能提升盆骨和腰部的力量，激战时提升表现。
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. _4 Z( W1 h- a- `4 j9 E秘诀四：宽距深蹲
与一般脚肩同宽的深蹲姿态不同，宽距深蹲脚张的更开，蹲下去的时候大腿跟小腿之间要到达九十度，且蹲下再起身时要稍微提肛，一次做30个。据田渊先生介绍，这个蹲法除了可以训练不常用到的肌肉以外，也可以连带训练整个下半身，提升20%的bo.起度和硬度。

xiaolaohu168

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！

WK1668

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

siwensaodi

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