腳抽筋怎麼辦？

akkwong

腿抽筋時，可先將腿伸直用手輕輕揉捏小腿肌，幫助緊縮的肌肉放鬆；或是握著腳板向上勾，讓小腿肌拉長放鬆，直到肌肉恢復原狀為止。

# H. t* d% W' p' b/ _: L8 D3 O 若是大腿前側肌肉抽筋時，可站立抓著腳踝處讓腳往後勾（腳跟踢屁股狀），幫助大腿前側肌肉放鬆。
( u+ \7 l5 s+ g7 m3 M; _( b# B
, |. `5 k* {, g! j( U/ U 若是大腿後側肌肉抽筋時，則建議可坐在地上，腳伸直、身體緩緩前驅下壓，亦可搭配搥打揉捏該處，以幫助大腿後側肌肉拉伸、放鬆。

cyzx19840910

试试看有没有效果

siwensaodi

赞赞赞赞赞赞赞

plm009

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！