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# L5 ^: C7 V" y0 l2 `
預備食材6 v& B9 T3 s. n" p
綠花椰菜（中小型） 1顆 E+ V8 s) r5 l# P7 C
馬鈴薯（中大型） 1顆 O6 T/ q `% {) M! a. V" Z5 c
洋葱（小） 半顆: D7 i }6 h2 M4 ?* j/ [1 u
牛奶 200CC
- ?0 f t) q9 f( n, H水 400CC8 y" U R) L! E( g7 t; D6 `* o
法式清湯塊 2小塊0 d3 ^. D$ b3 X3 @
塩和胡椒粉 適量& }$ v8 t" [( s2 R7 P+ C; i$ n
3 \' [+ o2 A6 m) F1 w
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* i1 b/ x/ \7 `6 A6 ?' v% s
9 [ K, A* j- E9 q- B8 D步驟說明7 x, J; X F5 d. v
![]() 01
3 Q) v6 t/ @$ _/ g7 x. y9 y將綠花椰菜和馬鈴薯、洋葱切成適當大小，放入鍋中，加入水，煮到熟爛。待熱氣稍退，放入果汁機打成汁。, @9 ^4 b8 q) D% N
![]() 02
/ q2 i; K& ], j, ]倒回鍋中，加入牛奶和調味料，至滾開即可。
* G. M4 F1 u! E; j+ ~![]() 03
$ x# X1 n- U5 h8 x可隨意放上蘇打餅乾，或是麵包享用。
' x; a) U/ Y& k![]() 046 m* g2 F2 g, w, _& \! c% C
美味的早午餐完成。
9 \! H- x9 m* `6 b: B0 m1 g' V7 p; C5 f8 y* @
Y+ B9 K: l5 u6 X- I4 l( |: C訣竅提示" {5 q8 O, E% J- n. K# t
世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。
) A r; s4 H/ g/ t, K! p; P8 G3 _+ e. a8 V
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發表於 2016-6-21 02:16:36
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