怎麼泡腳才健康

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冬天泡脚有哪些好处？
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( }& z) j( u1 [7 \3 a8 U& `( W" M 　　1、促进血液循环。泡脚有助于促进足部的血液循环，加速身体新陈代谢的能力，能缓解手脚冰冷的症状，特别是晚上睡觉前泡脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

　　2、刺激足部穴位。中医认为，足部是三阴经、三阳经的起止点，与全身脏腑经络有密切关系，热水泡脚有助于调整脏腑功能，可起到增体质的作用。

　　3、祛病身。冬天身体受到风寒的侵袭，容易发生感冒，而通过泡脚则能加速体内排寒，能起到抵御寒冷的作用，令人不容易感冒。另外，泡脚可令血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对少脑充血现象，从而缓解头痛。

! b7 c/ G3 O0 y1 H) U3 n6 t4 b 　　泡脚时，这些事项要注意！

4 k6 S& K0 V4 t2 M6 ]: G 　　首先，泡脚水的温度不宜过高，一般水温在40℃~45℃之间即可，而且水温最好浸到小腿，这才能起到良好的保健作用，浸泡时间控制在30分钟以内。

　　其次，饭后半小时不宜泡脚，泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。如果在泡脚时出现胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　最后，对于足癣患者、糖尿病患者、下肢静脉曲张患者、静脉血栓患者、高血压患者、心脏病患者老人、小孩等人群来说，泡脚要谨慎，以免加重病情或者影响身体。
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