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酪梨0 a( t) j$ S5 S1 _; [
40克
0 g, L! `( N5 u: ~燕麥
) P( \3 w4 i7 k) ~9 D55克) G# }2 g5 S. S; A: k. U
香蕉1 a4 w3 ?7 E/ \ K, d8 X! T. n
100克
4 ^- i7 Y8 k" E" E" c' C$ h大豆蛋白粉
/ T/ f# g$ t6 ?5 j. N/ E8 C30克
" R4 D: F- A5 r3 M牛奶2 ^9 r* F2 B) s* {( z2 o. r3 j
20" }% j: `% }4 v$ S% \
堅果
2 {' x: w# [/ S9 O15克
' ?! p. c4 ~ O% o無糖葡萄乾/黑巧克力豆5 t8 ^0 T4 ]1 V& q, c/ y z: P0 n
適量
1 o( u$ h2 J1 b7 ~! E: A; ^7 `, Q! X$ K* S" |! n( ]: s. f, p
0 \& k* S" |7 S9 R& z. N. ?/ ]1）酪梨、香蕉壓成泥) e8 u9 [$ `$ F
2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果
- \1 N) [; l }- S- o3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度# a' z9 Z- h, c5 V0 G" v; g
& i! Q" O; I- M- S% u3 O% U$ n$ Z
壓成餅乾形狀% D4 B0 h6 D; n, m
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
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發表於 2023-12-26 11:31:41
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