鲅鱼蒜苔[11P]

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鲅鱼蒜苔[11P]

主料：蒜苔适量、鲅鱼1条
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调料：食盐适量、酱油少许、醋适量、料酒适量、木糖醇适量

7 ~! |+ g, a& ~3 T9 S0 J做法：
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) X0 T0 Z( u  ^+ r爆锅，扔进爆锅料。
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放入切好的鲅鱼块。
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  n; ]* |, a, Q, M! ]加水。
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* H1 U( ?% c- r, d9 Q" ~# r加盐。



水蒙过鱼块。
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! w; ?# N2 p6 G9 ]5 U! E开锅盖煮鱼至翻滚加入料酒和醋，木糖醇。
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- L$ [  K, w0 G; w蒜苔加入时间：出锅前几分钟。蒜苔容易熟，略微翻转轻抄，变色后就可以连鱼一起出锅了.最后放入酱油调色

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# S( K5 a9 X8 h+ m, J菜品特色：

    母乳期饮食，鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素； 有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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恩，太棒了